Trauma-Check: Was wirkt bei Ihnen wirklich noch nach?
Nicht jedes belastende Gefühl ist ein Trauma. Wenn bestimmte emotionale Reaktionen, Ängste oder Erschöpfungsmuster jedoch immer wiederkehren, lohnt es sich, genauer hinzuschauen.
Vielleicht reagieren Sie in bestimmten Situationen emotional viel intensiver, als es die Lage eigentlich hergibt. Vielleicht fällt Ihnen Nähe schwer, obwohl Sie sich danach sehnen. Oder Sie tragen eine chronische innere Anspannung in sich, für die Ihr Kopf keine rationale Erklärung findet. Ein Trauma-Check kann Ihnen helfen, solche Schutzreaktionen Ihres Nervensystems einzuordnen.
Dieser kostenlose Trauma-Check greift zentrale Kernthemen aus der Praxis von Simone Scheurer und der Podcast-Staffel „Traumasensible Arbeit – Dein Körper hat recht“ auf: Kindheit, Bindung, Körpergedächtnis, übernommene Familienmuster, Verlust, Arbeitsplatz und Trigger. Die neun Aussagen erfassen, wie stark diese Muster Ihren Alltag prägen. Das Ausfüllen dauert rund drei Minuten.
Ihr Ergebnis dient ausschließlich als erste persönliche Orientierung. Es stellt keine medizinische oder psychotherapeutische Diagnose dar und ersetzt keine fachliche Einschätzung. Es bietet Ihnen jedoch einen klaren Anhaltspunkt dafür, ob eine traumasensible Begleitung für Sie wertvoll sein kann.
Befinden Sie sich in einer akuten seelischen Krise oder Notlage? Wenden Sie sich bitte direkt an den Notruf unter 112 oder kostenlos und rund um die Uhr an die Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111.
Trauma-Check: Was wirkt bei Ihnen wirklich noch nach?
Beantworten Sie neun kurze Fragen und erhalten Sie eine fundierte Ersteinschätzung dazu, wie stark alte Schutz- und Nervensystemmuster Ihr heutiges Erleben noch beeinflussen. Direkt im Anschluss, anonym und ohne Anmeldung.
Dieser Check ersetzt kein persönliches Gespräch mit Simone Scheurer und stellt keine Diagnose dar. Er dient Ihnen als fundierter erster Reflexionsrahmen.
Entwickelt auf Basis der traumasensiblen Praxis und der Podcast-Staffel „Dein Körper hat recht“.
Bitte wählen Sie eine Antwort aus.
Trauma-Check: Was bedeutet Ihr Ergebnis?
Ein Testergebnis ist kein Etikett und kein Urteil darüber, wer Sie sind. Ihr Nervensystem reagiert nicht „falsch“ – es hat Schutzstrategien entwickelt, die in der Vergangenheit wichtig waren.
Der Trauma-Check ordnet Ihre Antworten übersichtlich ein. Er zeigt Ihnen auf, wie viel Raum alte Erfahrungen, Beziehungsmuster oder unverarbeiteter Druck im Alltag aktuell einnehmen. Oft stecken hinter Erschöpfung, Ängsten oder scheinbar unbegründeten Reaktionen alte Bewältigungsstrategien, die sich tief im Körpergedächtnis verankert haben. Der Check ist der Startpunkt für ein tieferes Verständnis für sich selbst.
Was steckt hinter diesem Trauma-Check?
Anders als klinische Screening-Bögen (wie etwa der PHQ-9 bei depressiven Episoden) ist dieser Trauma-Check kein Diagnoseinstrument. Er ist ein traumasensibles Reflexionswerkzeug, das wiederkehrende Phänomene greifbar macht, wie Simone Scheurer sie in ihrer Arbeit und im Podcast „Dein Körper hat recht“ beleuchtet:
Frühe Prägungen aus Kindheit und Familie, Reaktionen auf Nähe und Distanz, körperliche Alarmsignale ohne äußere Bedrohung, unbewusst übernommene Generationenlasten, verdrängte Trauer, chronischer Stress im Berufsleben sowie plötzliche Trigger durch kleinste Reize.
Was können Sie nach dem Trauma-Check tun?
Vielleicht fällt Ihr Ergebnis eher gering aus und trotzdem spüren Sie: Eine bestimmte Frage hat bei Ihnen eine Saite berührt. Nehmen Sie dieses Gefühl ernst – Ihre Intuition ist oft schneller als eine Punktzahl.
Vielleicht spiegeln Ihre Antworten aber auch eine deutliche Belastung wider. Dann lohnt es sich, nicht länger allein gegen das eigene Nervensystem anzukämpfen, sondern die Ursachen behutsam aufzudecken: Woher rührt die ständige Anspannung? Was braucht Ihr Körper, um wieder in echte Sicherheit zu finden?
Als Heilpraktikerin eingeschränkt für Psychotherapie begleitet Simone Scheurer Klientinnen und Klienten im Raum Landau und vor allem auch spezialisiert online. In einem unverbindlichen Klarheitsgespräch lässt sich gemeinsam klären, wo Sie gerade stehen und welcher Weg Sie spürbar entlasten kann.
Häufige Fragen zum Trauma-Check
Ersetzt der Check eine Psychotherapie oder Diagnose?
Nein. Eine Diagnose kann und darf ausschließlich in einem persönlichen, differentialdiagnostischen Gespräch mit einer dafür ausgebildeten Fachperson gestellt werden. Dieser Check ist ein Selbsterkenntnis-Tool, das Ihnen eine erste, fundierte Orientierung schenkt.
Wie verlässlich ist die Auswertung?
Die Fragen basieren auf den typischen Reaktionsmustern unseres Nervensystems bei Überlastung und bindungsbezogenen Traumata. Sie bieten eine verlässliche Momentaufnahme Ihrer aktuellen Belastung, stellen jedoch kein medizinisches Gutachten dar.
Was kostet der Check und werden Daten gespeichert?
Der Check ist vollständig kostenlos und erfordert weder Name noch E-Mail-Adresse. Ihre Angaben werden direkt in Ihrem Browser ausgewertet und nicht auf externen Servern gespeichert.
Kann ich den Check wiederholen?
Ja, Sie können den Check jederzeit erneut durchführen. Häufiges Wiederholen ersetzt jedoch kein persönliches Gespräch, wenn Sie ein Thema dauerhaft belastet.
Was mache ich bei akuten seelischen Krisen oder Suizidgedanken?
Sollten Sie sich in einer akuten Krise befinden oder Gedanken an Selbstverletzung haben, wenden Sie sich bitte umgehend an die Notfallrettung unter 112 oder kontaktieren Sie die Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111 bzw. 0800 111 0 222. Beide Nummern sind rund um die Uhr kostenfrei erreichbar. Sprechen Sie mit einer vertrauten Person und bleiben Sie nicht allein.